スタミナ走はそこなの！

体質改善です。

夕方にジョギング。
週３を一つの目安に走り始めまして約半年です。
朝、新聞のテレビ欄を見ていて、番組を見つけたんです。
知りたかったことをやっていたんです。
NHK-BSランスマを見て大変参考になりました。
http://www4.nhk.or.jp/run/
先日、その中で『ガチユル走』という大変興味深い項目についてやっていたんです。

私は走る為の燃料は炭水化物とか糖分。と思っていました。
ご存じの方も多いでしょうけど知りませんでした。
よく考えれば短距離走ならそうかもしれませんけど。長距離です。
糖プラス脂肪！この脂肪を最後まで燃焼させて長距離走っていく。
ここに注目です！しかもです。
その糖分が使い切ってしまって無ければ
なんと脂肪が燃料になって燃えてくれない、
エネルギーになってくれないそうなんです。脂肪を使う体質に
なっていないと長丁場ではラストにバテてくるそうです。
糖だけで走る体質の人はバテルという事で、
ではどういう風にかえるか。
脂肪を燃やす体質に代わるための方法が
上記の『ガチユル走』というわけです。

詳しくは（アーカイブもありますし）省略しますけど、
ガチの走りを１Kmするのはとても大変です。
先週３回実施しましたけど、翌日、おしり筋肉痛です。
大会デビューを目指して体質改善を続けていこう。っと。
そして、スマートボディ！
　　　　　

わが社も体質改善。
　　　　　　

新陳代謝。これは体質も会社も必修科目かもしれませんね。



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